Pliometria
Pliometria entrenamendu fisiko mota bat da, desnibeldun jauziak praktikatzean datzana, beheko trenaren indarra hobetzeko.
Ezaugarriak
Pliometria entrenamendu mota bat da, mugimendu bizkorrak eta indartsuak egiteko diseinatutakoa, gihar zuntzen errekrutamendua hobetu nahian. Ariketetan borondatezko giharretako uzkurdurak eta nahigabeko giharretako uzkurdurak uztartu nahi dira. Kirolariek normalean kirol teknika hobetzeko erabiltzen dute, batez ere abiadura, azkartasuna eta indarra dakartena.
Pliometria sasoi arloan ere erabiltzen da. [1]
Erreferentziak
- ↑ Why is brazos. .
Bibliografia
- Brooks, GA; Fahey, TD & White, TP (1996). Exercise Physiology: Human Bioenergetics and Its Applications . 2. edizioa Mountain View, Kalifornia: Mayfield Publishing Co. (Ingelesez).
Ikus, gainera
- Intentsitate handiko tarteen entrenamendua
- Entrenamendu zirkuitua
- Crossfit
- Fartlek
Kanpo estekak
- Pliometriari buruzko Google-ko irudiak.
- Pliometriari buruzko Flickr-ko irudiak.
- Pliometriari buruzko Youtube-ko bideoak.
- Pliometriaren onurak lasterkarientzat.
- Datuak: Q1425021
- Multimedia: Plyometrics / Q1425021